Wat is HSP, Hoogsensitief of Hooggevoeligheid?

HSP is een term die in 1996 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine Aron en staat voor highly sensitive person, oftewel hoogsensitief of hooggevoelig persoon.

Zij kwam tot de conclusie dat 1 op de 5 mensen hoogsensitief is. De training leert je om weer contact te maken met je eigen gevoel. Je eigen identiteit. Dit doe je door contact te maken met je eigen energie in en om het lichaam.

Voor wie is een HSP, Hoogsensitiviteit “training” zinvol?

hoogsensitief of hooggevoelig zegt iets over de zintuigen. Men is dan met alle zintuigen erg gericht op de omgeving, de buitenwereld. Hoogsensitieve mensen nemen meer subtiele signalen en details waar door hun zintuigen dan mensen die minder sensitief zijn. Hierdoor kunnen zij gauw overprikkeld raken. Wanneer een dergelijke overprikkeling lang aanhoudt, kan er o.a. stress, vermoeidheid en eenzaamheid ontstaan. Dit kan uiteindelijk leiden tot een burn-out.

Het grootste probleem van HSP-ers is, dat zij de klachten die zij hebben niet altijd koppelen aan hun hoogsensitiviteit. Of zelfs nog erger, dat ze niet in de gaten hebben dat zij hoogsensitief zijn. Bij de geboorte ben je al hoogsensitief. Als ouders of leerkrachten dit niet weten of niet met de gevoeligheden van het kind om kunnen gaan, ontstaan er vaak problemen.

Symptomen: Zo reageert je lichaam op hooggevoeligheid

Je ervaart stemmingen, licht, smaken en geluiden over het algemeen heftiger dan andere mensen. Je bent ook heel gevoelig voor je eigen emoties en gedachten.Soms kun je verdwalen in je eigen gedachten en dromen.

Je hebt vaak het gevoel dat je anders bent en je hebt de neiging om te over-reacten (dramatiseren) naar anderen of juist teruggetrokken te zijn.

Ze hebben zichzelf hierdoor vaak geprogrammeerd om hun gevoeligheid niet meer te benoemen of zelfs niet meer te voelen. Dit kan leiden tot innerlijke of uiterlijke conflicten.

Hooggevoeligheid is een aangeboren karaktereigenschap die gepaard gaat met zowel positieve kanten als valkuilen. Lees hier meer over mogelijke  HSP kenmerken